Home » ดัมเบล

Category Archives: ดัมเบล

November 2019
M T W T F S S
« Oct    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Recent Comments

    Categories

    RSS I3siam | ข่าวไอที อัพเดทข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับ ข่าวเทคโนโลยี

    วิธีการใช้งานของดัมเบล

    บางส่วนของการ ออกกำลังกาย bicep ชั้นนำที่บ้านสามารถทำได้กับดัมเบล มีหลายสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเลือกดัมเบลสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านคุณต้องดูที่พื้นที่ความสะดวกความทนทานและราคาที่เหมาะสม ในบทความนี้เราจะทำการเปรียบเทียบดัมเบลน้ำหนักคงที่กับดัมเบลที่ปรับได้

    ดัมเบลสองประเภทที่มีอยู่ในตลาดปัจจุบัน

    ดัมเบลน้ำหนักคงที่ พบมากที่สุดและมักจะเห็นในศูนย์ออกกำลังกาย ดัมเบลล์เหล่านี้ทำจากเหล็กหรือเหล็กกล้าและบางชนิดหุ้มด้วยไวนิลหรือนีโอพรีนเพื่อให้จับง่ายขึ้นและมีเสียงดังน้อยลง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย bicep ในโรงยิม แต่อาจจะค่อนข้างอึดอัดเมื่อใช้ที่บ้าน ดังที่ชื่อของพวกเขาแนะนำไว้คุณไม่สามารถเพิ่มหรือลบปอนด์จากดัมเบลน้ำหนักคงที่ได้ดังนั้นคุณจะต้องได้รับหลายคู่เพื่อท้าทายตัวเองเมื่อออกกำลังกายลูกหนูของคุณดีขึ้น อย่างไรก็ตามน้ำหนักเหล่านี้มีความเหนียวอย่างไม่น่าเชื่อและหลายคนมาพร้อมกับการรับประกันตลอดชีวิตดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ทดแทน ดัมเบลน้ำหนักคงที่มีน้ำหนักอยู่ในช่วงตั้งแต่ 2 ถึง 125 ปอนด์

    ดัมเบล 20 kg ที่สามารถปรับได้ คุณสามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ดังนั้นพวกเขาจึงใช้พื้นที่น้อยและเติบโตไปพร้อมกับคุณ ดัมเบลที่สามารถปรับได้ส่วนใหญ่มาพร้อมกับแผ่นน้ำหนักหลายประเภทที่มีเกลียวหรือยึดเข้ากับแถบหลัก คุณสามารถทำให้ดัมเบลหนักหรือเบาขึ้นได้โดยการเพิ่มหรือลบแผ่นน้ำหนัก Selectorized dumbbells ซึ่งเรียกอีกอย่างว่าดัมเบลที่สามารถปรับได้ทำให้คุณสามารถปรับน้ำหนักได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ดัมเบลเหล่านี้ทำหน้าที่คล้ายกับเครื่องลดน้ำหนักที่คุณอาจเคยใช้ในโรงยิมที่คุณเลื่อนเข็มหมุดหรือหมุนหน้าปัดเพื่อเลือกน้ำหนักที่คุณต้องการ เมื่อคุณยกดัมเบลล์น้ำหนักที่ต้องการจะยังคงอยู่บนบาร์ในขณะที่น้ำหนักส่วนเกินยังคงอยู่บนขาตั้งหรือพื้น ดัมเบลล์เหล่านี้ในขณะที่บางครั้งมีราคาแพงอาจมีราคาไม่แพงกว่าการซื้อดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักคงที่ครบชุด สะดวกกะทัดรัดและยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะมีการรับประกันเพียงไม่กี่ปีที่สั้นกว่าดัมเบลน้ำหนักคงที่

    สำหรับการออกกำลังกาย bicep ที่บ้านเราขอแนะนำดัมเบลที่สามารถปรับได้ซึ่งช่วยให้สามารถนำน้ำหนักไปต่อหรือยึดได้ตามความต้องการเหนือดัมเบลน้ำหนักคงที่ เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้นคุณจะต้องมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างหนักเพื่อรับผลประโยชน์แบบเดียวกันซึ่งอาจต้องใช้คู่ดัมเบลเป็นจำนวนมาก แทนที่จะมีดัมเบล 10 คู่ที่มีน้ำหนักต่างกันชุดที่ปรับได้สามารถเติบโตไปพร้อมกับคุณในขณะที่คุณออกกำลังกาย ดังกล่าวก่อนหน้านี้พวกเขามีขนาดกะทัดรัดสะดวกและยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกาย bicep ที่บ้าน ข้อเสียชุดปรับไม่ได้ทนทานเป็นดัมเบลน้ำหนักคงที่

    ไม่ใช่ว่าดัมเบลทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงดัมเบลที่ปรับได้ น่าเสียดายที่บทวิจารณ์ของดัมเบลนั้นมี จำกัด สิ่งพิมพ์เกี่ยวกับการออกกำลังกายบางฉบับรวมถึงนิตยสาร Health & Men’s Fitness ของสตรีมีการพูดคุยสั้นๆ เกี่ยวกับดัมเบล อก ที่มีคำแนะนำเล็กน้อย แต่ไม่ได้มีการประเมินในเชิงลึก